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11/8/2008

Inspriation point(11-08-08)

김신조가 내려왔던 1968년도... 관악산에 오른후, 처음 산에 오셨다는 김영숙 관장님 !!! 40년 만에 등산 하시는 분이 이 난코스를 가볍게(?) 오르다니 ^&^ 태권도의 힘을 느끼게한 하루였습니다. 한국 최초 여자사범, 한국여자 최초국제심판 , 한국여자 태권도 창설, 세계 태권도 연맹이사... 여권신장과 대한민국 국위 선양에 앞장서신 김관장님 만나게 되어 반갑구요... 이런저런 세상이야기 나누며 함께한 산행 즐거웠습니다.

2 Comments

퇴촌사람

11/10/2008 10:04:34 am

유난히 날씨 좋아 다운타운 빌딩 또렷하고 카탈리나 섬이 있는 머언 바다까지 반짝 반짝...

zigzag, switchback 길이라 앞에 가는 사람은 머리위에, 뒤에 오는 사람은 발 아래에 보면서 갑니다.
한국의 등산로는 대개 계곡길 에다가 직선코스가 많지요. 역사적으로 외적의 침략을 많이 받아 피난길에 얼른 도망가서 숨어야 하니까...

Mt.Echo 가는 길엔 등산객 많고요,등산견도 많고요,bike도 많습니다.
bike와 등산객이 만나면 bike가 양보해야 하는데 대개 등산객이 피해주지요 - 다치면 나만 손해니까...

파킹 permit,pass 같은 거 필요없이 Lake Ave 끝나는 노상에 주차하는 건 좋은데 등산시작부터 끝날 때까지 화장실이 한군데도 없어요.
백 여 년 전에 Mt.Lowe까지 산악 철도가 있었고 Mt.Echo에 호텔까지 있었다는 유서깊은 곳에 화장실이 한군데도 없다니...
한군데도 없다는 건 온통 아무데가 다 화장실이라는 거나 마찬가지 지요.

오다가 차안에서 농담 한마디 -
남편있는 여자보다 남편없는 여자가 오래 살고, 아내없는 남자보다 아내있는 남자가 오래 산다는데...
여하튼 우리는 무조건 오래 살기를 원치말고 사는 날까지 건강하게 살기위해 열심히 산에 다니는 거지요. 9988234... 이게 뭔지 아시죠.

(일상에서 만나는 최고의 건강법)

11/13/2008 07:44:44 am

걸으면 기분이 좋아지는것은 뇌의 신경전달
물질의 하나인 세라토닌과 깊은관계있다.

세라토닌이 부족하면 우울해지기 쉬운데, 걷는
행위는 세라토닌을 활성화시킨다.

새라토닌은 햇빛을 통해서도 활성화된다
상쾌한 아침 싱그러운 햇살을 맞으며 걸으면
세라토닌이 뇌의신경에 증가하기 때문에
특별히 신나는 일이 없어도 상쾌한 기분을
느낄수있다.

만약에 몸이 아프지 않은데도 우울한 기분이
계속 이어진다면, 일단 걸어라.
걷기는 기분 전환에 으뜸 처방전이다.
무거운 마음을 단칼에 자르듯
"아자"하고 집을 나서면,
우울한 기분을 마술처럼 없애 줄것이다.

걷기는 마음을 열어준다
걸으면 무엇이든 해낼수 있을것 같은
용기와 자신감이 샘솟는다.
마음이 여유로워지고
배려하는 마음이 자연스러워지며
인내심 또한 강하여진다.
좋은일이 있으니까 걸어라
좋은일이 없어도 일단 걸어라
좋은일이 생길것이다.

걸을때 자신과 대화 나누라
바쁜 일상 생활에서
자신을 돌아보기 쉽지 않기 때문이다
자연속을 거닐며
순수한 마음으로 자신의 내면과
만나 보아라.

절대 힘들고 무리하게 걷지 말아라
몸에 오히려 해롭다
걷기는 꾸준함이 포인트이다.

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Inspriation point(11-08-08)

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