"Monrovia Canyon"01-09-2010"
2010년 첫 산행, 즐겁게 준비 운동으로 몸을 푸는 대원들.. 종목별 시간당 소모 열량은, 골프 350 (카트를 타지 않고
18홀 걸을때), 수영 360~500, 테니스 360~460, 자전거 420 (시간당 16,7km), 달리기 750 (시속 9.6km), 요가 180, 댄스 스포츠 220, 축구 500~700, 등산 600~1080 이라고 합니다, 오늘 저희들이 5시간 정도 걸었으니까 약 4000~5000 정도의 열량을 소모한 것 같아요*^^* 희망찬 새해 2010년, 벨산대원님들 아름다운 자연과 맑은 공기속에서 산행하며 건강도 유지하고 몸과 마음이 풍성해지는 한해가 되기를 소망합니다 ^^
18홀 걸을때), 수영 360~500, 테니스 360~460, 자전거 420 (시간당 16,7km), 달리기 750 (시속 9.6km), 요가 180, 댄스 스포츠 220, 축구 500~700, 등산 600~1080 이라고 합니다, 오늘 저희들이 5시간 정도 걸었으니까 약 4000~5000 정도의 열량을 소모한 것 같아요*^^* 희망찬 새해 2010년, 벨산대원님들 아름다운 자연과 맑은 공기속에서 산행하며 건강도 유지하고 몸과 마음이 풍성해지는 한해가 되기를 소망합니다 ^^
"동영상- 준비 운동 "
| monorovia_canyon-well_being_-che_jo-2.wmv |
폭포로 가는길, 치렁치렁 느러진 참나무 숲 아름답고, 싱싱한 공기 가슴속까지 시원하였어요..올해는 엘리뇨로 비가 많이 온다고 했는데.. L.A.는 작년과 별 다름 없네요. 3주만에 만난 대원님들 모두 서로 정겨워하며 즐거운 하루 보냈어요 ^&^ . 폭포 주변 경치 - 아래 동영상 클맄 해보세요.
"동영상 - 폭포에서 휴식하며"
| monrovia_canyon-water_falls-2.wmv |
즐거운 점심시간.. 각자 준비하여 가져온 도시락 나누어 먹으며 정담 나누는 대원들 ^&^
"동영상 - 즐거운 점심시간"
| monorovia_canyon-lunch_time.wmv |
